俳優・シンガーソングライターとして、マルチに活躍している福山雅治さん。
数々の作品に出演し、そのさばさばした性格から、男女ともに人気を博していますよね。
そんな福山雅治さんですが、50歳を超えても衰えない肉体美と、美肌に注目が集まっています。
今回は、福山雅治さんの筋肉や若さの秘訣について、調べてみました。ぜひ、最後までご覧ください。
福山雅治の筋肉がすごい！【画像】
福山雅治さんはイケメンと低温ボイス、高身長と、誰もがうらやむスペックを持っています。
いつまでも若々しくてスタイル抜群ですが、実は鍛え抜かれた肉体美を誇っているのです。
福山雅治さんは、大河ドラマ「龍馬伝」で主演を務めた際に、ムッキムキの筋肉を披露していました。
画像を見てみると、とてもカッコいいですね！イケメンでマッチョなんて、完璧すぎますよね。
腹筋と腹斜筋が美しく、シックスパック＆ボクサーズマッスルで、本当に見とれてしまいます。
また、胸板もあつくて、腕もかなり太いですよね。坂本龍馬を演じるため、役作りでトレーニングしたようですね。
龍馬伝撮影の福山雅治さんは、全国ツアー中だったのにもかかわらず、肩を鍛えるトレーニングをしたり、ランニングで身体を作りあげていたそうです。
坂本龍馬のために、身を粉にして鍛えていたので、努力の塊ですね。
坂本龍馬により近づけるために、褐色肌に日焼けし、肩や二の腕を太くして、厚い胸板とバキバキの腹筋を作り上げました。
また、福山雅治さんは足もほどよい細さで、ふくらはぎをしっかり鍛えているそうです。
あまり露出することも無いと思いますが、ふくらはぎは人に見られる部位でもありますよね。
さらに、ふくらはぎを鍛えると体力向上にもつながるので、ライブなどで体力を消耗する福山雅治さんは、意識して全身鍛える必要があるのでしょう。
福山雅治さんは身長181cm、体重は71kgと公表されています。
身長181cmの男性ですと、標準体重が72.07kgなので、痩せすぎず太りすぎず、健康的な体型といえますね。
さらん、福山雅治さんは体脂肪率10.9％ラジオで公言しているので、ほとんど筋肉の重さでしょうね。
福山雅治の食事やトレーニング方法を確認！
福山雅治さんが、普段から行っている食事やトレーニング方法、気になりますよね。
順番に見ていきましょう！
食事方法
福山雅治さは、「低脂肪・高タンパク質」を、常に心がけているそうです。
タンパク質は意識してとらないと不足しがちですから、鶏のささみのみならず、イカ・タコ・魚の白身といった良質なたんぱく質を摂取しています。
魚介類は、低脂肪高タンパクの王道ですよね。
また、撮影で夜通し起きている際は、消化吸収の良いプロテインを摂取するそうです。
タンパク質は、美肌にもつながる栄養素なので、筋肉のみならず、若さを保つ秘訣になりますね。
また、福山雅治さんは揚げ物をあまり食べないようにしています。
脂を摂取しすぎてしまうと、身体がうまく分解できずに、筋肉をつくる妨げになります。また、肌荒れも起こしやすいですね。
ほかにも、お腹を冷やさないように腹巻きをしたりと、日ごろから代謝が良くなるように意識しているようですね。
トレーニング方法
福山雅治さんは、「龍馬伝」に出演する際に、楽屋に100キロ近いダンベルを置いていたそうです。
撮影の合間を使って、ひたすらダンベルで筋トレをしていたようです。
NHKで収録をするときは、8階までひたすら階段を上り下りしたり、懸垂したりと休む間もなく体力づくりをしていました。
また、普段は週2回のジム通いをしているそうですよ。ジムでは、主にベンチプレスとスクワットをしています。
ジムにいけないときは、スミスマシーンを楽屋に持ち込んでいるとか。基本的に休む日はなく、筋トレを欠かさないようです。
福山雅治さんは、ベンチプレス80kgを5回も持ちあげられるそうで、いかに筋肉隆々かがわかりますね。
さらには、まだまだ重いベンチプレスを持ち上げようとしているそうで、向上心が高いですね。
福山雅治さんが肉体美を披露したときは、「ちょっと鍛えすぎでは？」という声もあがっていました。
「ガリレオ」のときは、どちらかというと細マッチョでしたから、そっちのほうが好みというファンもいるでしょうね。
福山雅治は美肌！美容法や若さの秘訣を調査！
福山雅治さんは2021年現在、52歳になります。俳優、ミュージシャンとして、人気が衰えることがないですね。
その甘いマスクと抜群のスタイルは、とても50歳を超えているように見えないですよね。
いくら俳優でも、50代となれば、目元のシワやフェイスラインも変わってきて、「老けたな」と言われることが増えると思います。
やはり同年代の芸能人に比べると、福山雅治さんは圧倒的に若いですよね。
福山雅治さんが、どんなスキンケアをしているのか、調べてみました。
スキンケア方法
福山雅治さんが「ももいろクローバーZ」に美肌の秘訣を質問された際、福山雅治さんはいろいろと回答していました。
福山雅治さんは、基本的に肌を洗いすぎないように心がけており、顔や身体はお湯で洗うだけだそうです。
特に朝の洗顔は、洗顔フォームや石鹸を使わない、と徹底しています。
メイクをしているときも、肌に刺激を与えないように、オイルクレンジングとお湯で洗い流すだけにしているそうです。
ダブル洗顔でゴシゴシこする、というのは、絶対にしないようにしています。
皮脂を落としすぎると、乾燥やシワの原因になりますよね。
福山雅治さんはもともと乾燥肌ということもあり、保湿を徹底しています。洗顔後は、クリームをテカテカになるまで塗るそうです。
どんなに面倒でも、しっかり保湿することで、美肌をキープしています。
さらには、日焼け対策も徹底している福山雅治さん。
毎日必ず日焼け止めを塗って、日差しがきついときはほとんど外出しないそうです。
太陽は人間の体に最低限必要なエネルギーなので、最低限浴びれば、それ以降は浴びないようにしていると話していました。
「お肌は荒れるし、シミ・ソバカスの原因になるし、いいことない」とコメント。日光の恩恵を大切にしつつ、「もう日焼けはご勘弁、ご勘弁ですよ」と笑った。
プライムニュースより引用
医学的にも、肌の老化は80%以上が紫外線による「光老化」だと解明されています。
シミソバカス、たるみやしわ、毛穴汚れも、ほとんどが紫外線が原因といえるほどです。
1年を通じてしっかり日焼け対策をしていれば、美肌につながるということですね。
「タモリ式入浴法」
タモリさんが実践している入浴法、通称「タモリ式入浴法」は、石鹸やシャンプーを使わなず、お湯だけで入浴する方法です。
福山雅治さん以外にも、ローラさんや妻夫木聡さんも活用しているとか。
福山雅治さんが、「笑っていいとも！」に出演した際に、実践していることを明かして話題になっていました。
１、湯船に10分以上入れば汚れの80％は落ちる
２、石鹸でゴシゴシ洗うと皮脂を落としすぎて、より臭いが強くなり、かえって臭くなってしまう
３、肌はお湯で洗うだけ
MOREより引用
シャワーだけですますのではなく、10分以上湯船につかるのが特徴です。
湯船につかりながら、手のひらで軽く洗い流すだけで、汚れの80%は落ちるといいます。
お湯の洗浄効果を利用し、皮脂を落とし過ぎないように、肌への負担も減らすことにつながります。
愛用のスキンケア用品は？
福山雅治さんは、ラジオなどで愛用化粧品を紹介しています。
・オードムーゲの薬用ローション（医薬部外品）
よく発言しているのが、オードムーゲの薬用ローション（医薬部外品）です。
オードムーゲは50年以上も多くの人に愛用されており、抗炎症作用や保湿作用が含まれているので、老若男女問わずに全身に使えます。
・SK-IIの化粧水
また、SK-IIの化粧水も愛用でいているようです。
お高いので簡単には手が出せないかもしれませんが、酵母の成分「ピテラ」を独自に配合しています。
海外でも人気があり、福山雅治さんが愛用しているというのも、効果が期待できますね。
・ドゥ・ラ・メールのクリーム
ドゥ・ラ・メールのクリームも、かなりの高級クリームですが、福山雅治さんの美肌に近づけると思えば、必要経費かもしれません。
洗顔して化粧水をつけたあとは、『ドゥラメール』を塗っていると回答していました。
高いだけあって、少しの量で効果があるので、意外とコスパが良いかもしれません！
・KIEHL’Sのクリーム＆リップクリーム
キールズは、ニューヨーク発祥の化粧品ブランドで、女性に人気の高い商品になっています。
メンズ用のリップクリームもあるみたいで、芸能界でも愛用者が多くいます。
まとめ
今回は、福山雅治さんの筋肉や、若さの秘訣について、紹介しました。
役作りで全身を鍛えていた福山雅治さん。食事制限とトレーニングで、鋼のような肉体美を手に入れていました。
毎日欠かさず努力し続けることで、体型や美肌をキープしているのですね。
これからの活躍にも注目ですね。最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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